年纪大不等于机器坏 调理得宜改善慢性痛症

随着年龄增长，身体机能逐渐下降及衰退，根据香港政府网站资料显示，人体关节柔软度每10年下降7%，肌肉力量亦会在50至70岁期间下降3成，以上退化情况，容易引致慢性痛症，是年长人士常见的健康问题。慢性痛症一般指痛楚持续或间歇出现3个月或以上，且不可单靠药物来处理，常见的慢性痛症种类有骨关节炎、类风湿性关节炎、肌腱炎等。世卫指出，每5名成年人就有1人患有慢性痛症(不包括癌病所引起)，情况不容忽视。[详细]

2021-5-07

中医养生调理 闯过更年期难关

更年期，人生必经的阶段，女性这个阶段正是停经前后的日子。据香港卫生署数据显示，香港女性停经一般为51岁左右。女性于45至55岁期间，卵巢功能衰退，雌激素逐渐减少，月经周期及经血量不稳定，直至收经。此阶段的身心变化，让不少更年期女性出现无力感，生理不适、情绪波动，更可能影响日常社交。除了保持良好生活习惯、积极调节心境，不妨配合中医饮食保健和穴位按摩，纾缓更年期各种不适，顺利走过这岁月关卡。[详细]

2021-4-23

实现“造人”大计 掌握助孕四大要诀

都市人生活紧张，面对排山倒海的工作，还有日复一日无尽头的加班，打工族身心俱疲，失去动力，不少在职夫妇背负沉重压力，甚至“造人”计划都受影响。预备怀孕不妨从西方营养学及中医调养两方面着手，掌握四个要诀，为怀孕“解锁”，提高受孕机会。[详细]

2021-4-09

为准妈妈打气 有“营”餐单提升“孕”力

怀孕中的妇女特别关注健康和营养，近来疫情关系，令一众准妈妈都大为紧张，担心免疫力不足影响胎儿成长。要安心愉快地迎接新生命，营养学家教你从根本做起，先了解怀孕期间免疫力下降的原因，并从饮食、运动及情绪3方面作出调整，同时为准妈妈度身设计全日有“营”餐单，助你增强免疫力，提升“孕”力。[详细]

2021-3-26

儿童偏食影响健康？营养师教你5招提升免疫力

在儿童的成长过程中，父母都费尽心思，渴望子女能健康快乐地成长。成长中的儿童，身体各个机能处于发育阶段，免疫系统尚未成熟，需要适当的刺激建立免疫记忆，增强抵抗力，减低病菌入侵。近年，环境污染、食物安全等外在问题日益严重，增加了儿童免疫能力下降及患病的风险。这种种外在问题虽然无法实时解决，但是我们可从内部着手，透过饮食及运动改善常见的儿童问题，加强儿童的免疫防护能力，让他们拥有健康的每一天。[详细]

2021-3-12

3＋3养生保健锦囊 “未病先防”提升免疫力

都市人追求健康与永续发展的生活，虽然人口老化但是依然活力充沛，正在享受退休生活的人士，都能活得健康和精彩。一般而言，人的身体机能随着年龄的增长而减退，年长人士容易出现气血不足、抵抗力减弱，不过，只要日常注意养生保健，适当地调节生活，便能增加体内正气，扶助提升免疫能力，增进健康，达到未病先防![详细]

2021-2-19

不想成为病菌的“猎物”，加强锻炼提升免疫力

我们常说的免疫力其实是人体的疾病防御系统，用来抵抗外来的病菌侵袭，负责识别及防止外界病原体入侵体内，及清除已入侵的病原体。当人体免疫力充足，便能抵挡病菌入侵;相反当人体的免疫力下降，病菌就有机会入侵成为病原体，危害健康，尤其是免疫系统衰退的老年人和免疫系统未成熟的儿童，就更应该注意提升免疫力。现今繁忙的都市人，生活和饮食节奏乱，大多缺乏睡眠和运动，大大削弱了自身的免疫能力，不想成为病菌的“猎物”?可简单从日常生活锻炼做起。[详细]

2021-2-05

湿疹戒口有序有法

湿疹痕痒令人难耐，香港本地每5个人就有1个患上湿疹，湿疹是发炎性的皮肤反应，可分为“内源性”和“外源性”两种，常见“内源性”类型有异位性湿疹、脂溢性皮炎、皮脂缺乏性(干燥性)湿疹等;“外源性”类型有敏感性接触性皮炎及刺激性接触性皮炎，如主妇手。[详细]

2021-1-22

一吃即泻？便秘多时？中西医综合诊疗肠胃敏感

经常无故腹痛、腹泻或便秘?你可能患上肠易激综合症。肠易激综合症，又称肠胃敏感，虽然是肠功能失调或肠过敏引起，但极大可能与心理状态有关，有肠胃科医生指出，生活的负面情绪使肠易激综合症个案数字上升。然而，由于肠易激综合症病征与其他肠胃病相似，令不少患者误以为“祸从口入”进食了不洁食物，未能对症下药。接下来，请跟随小编了解相关的健康信息、营养师饮食建议、中医养生食谱。[详细]

2021-1-08

识饮识食 纾缓难缠鼻敏感

“喷嚏”打个不停，一开始以为感冒，原来是鼻敏感作祟。香港过敏协会指出，可能每4个港人中便有一个患有鼻敏感。鼻敏感不算大病，但却非常恼人，严重时可影响睡眠、情绪、工作或学习。坊间一直对鼻敏感存有谬误，认为无法根治。事实上，现今医疗科技一日千里，有研究显示，只要接受适当治疗，9成半鼻敏感患者能得到有效纾缓，甚至完全康复。中医亦认为透过中药、针灸、天灸等疗法，可完全根治鼻敏感。[详细]

2020-12-18

哮喘可危及性命 中西预防有法

戏剧里不时出现主角哮喘病发，当中的危急情节没有夸张，严重的哮喘发作可危及性命，必须接受紧急治疗。据世界卫生组织估算，全球约有2.35亿人患有哮喘;值得注意的是，哮喘是儿童最常见的非传染病，而大部分与哮喘有关的死亡个案中年长者居多，所以男女老幼都不可掉以轻心。[详细]

2020-12-11

简易舒筋操 预防办公室痛症

办公室一族长时间久坐及使用计算机、鼠标、手机，容易有“鼠标手”、“手机手”、腰酸骨痛、肌肉绷紧等疼痛问题。肌肉筋骨劳损初期未必会对生活及工作造成实时的影响，但持续不适而不进行治疗，劳损会慢慢恶化变成不同程度的“职业性肌肉筋骨劳损”痛症，患处会出现肿胀、灼热、麻痹、痛楚加剧，甚或肌肉痉挛、关节僵硬等情况，进一步妨碍生活及降低工作能力，绝对不容忽视。[详细]

2020-11-27

中医纾缓痛风 利水、通络为依归

常听说身边的年轻朋友患有“痛风”，痛风不是一般的骨伤痛症和老人病，是常见的炎症性关节炎。远在古埃及时，痛风已有“富贵病”或“帝王病”之称，患者多是皇帝、贵族等丰衣足食的达官贵人。随着时代和社会发展，一般都市人物质丰裕，甚或营养过剩，使痛风成为常见的都市病之一。现今医学还未有根治痛风的方法，应从预防着手，减低患病风险，若不幸患上，除了服用西医处方药物，亦可透过中医调理，纾缓痛楚。[详细]

2020-11-13

中风康复期针灸及运动治疗攻略

中风后遗症可导致说话障碍、吞咽障碍、行动及肢体活动障碍等等，因而影响日常生活。要恢复中风后的活动能力，复康人士应把握中风后首3个月的康复黄金期，积极进行康复治疗。除了康复运动、物理治疗以外，配合中医针灸及穴位按摩，中西疗法相互协调，有助促进康复进度，让中风复康人士重投正常生活。[详细]

2020-10-23

中风康复期食疗攻略（一）

中风是引致伤残的头号疾病，这是由于中风可导致脑组织受损而影响身体各部分的活动能力，包括行动能力、理解能力、说话能力、进食及吞咽能力等，病情视乎脑组织受损的位置及程度，严重者更会造成永久残障。活动能力受损会带来手脚麻木、褥疮、呼吸道及泌尿道易受感染等后遗症。中风后需要较长时间的调养和护理，透过综合性的专业治疗，结合中、西医的处方用药，配合日常的均衡饮食，以及物理治疗和中医穴位按摩等。[详细]

2020-10-12

护血管防中风 双管齐下避开中风追击

纵使我们常说“食得是福”，但饮食过度不节制，“高糖、高钠、高脂”的不良饮食习惯反而会影响健康，容易引致“三高”即高血压、高血糖、高胆固醇，这些因素增加中风等心血管疾病的风险，而透过健康饮食，配合适量的体能运动，可预防约8成的中风和心脏病个案(数据来源：香港卫生署);同时配合日常中医穴位按摩，帮助气血顺畅运行，双管齐下“治未病”，避开香港“第4号杀手”中风的追击。[详细]

2020-09-18

免受“中风”追击 及早预防保健康

中风，常见的心血管疾病之一，是长者专属的吗?长者确实是中风的高危一族，根据香港卫生署于2017年发布的“人口健康调查”结果，肥胖及三高问题在15至84岁人士中相当普遍，预测未来10年，30至74岁人士患上心血管疾病的平均风险为10.6%，故无论是长者或年轻人也不应掉以轻心。香港每年约有25万人中风，当中逾3千人死亡，中风不仅是香港“第4号杀手”，更是引致永久残障的头号病症，后遗症可非常严重，为患者家庭带来沉重负担。[详细]

2020-09-04

饮食有道 对抗肌肤衰老天敌——自由基

爱美是女士的天性，可是随着年龄的增长，我们肌肤胶原蛋白的自我制造能力会逐渐下降，令肌肤松弛、毛孔粗大、皱纹等问题一一浮现。事实上，要肌肤保持最佳状态，除了做足护肤程序，亦要饮食有道，内外兼顾才可加强护肤成果。原来不同肤质都有不同的饮食法门，现在带你了解多种有助维持肌肤健康的营养素，教你认清肤质，对抗肌肤衰老，留住青春美肌![详细]

2020-08-21

4式自我检查 摆脱经期烦恼

女士们每个月总有几天忐忑不安的日子，担心经痛又怕经期姗姗来迟;即使月经准时“报到”，又会紧张经量是否正常等等问题。月经确实反映着身体的健康状况，究竟如何分辨经期的健康状况?日常生活习惯如何改善经期健康?今次请来中医师为大家讲解一下，同时教授姐妹们调理好月经，由内而外散发女性健康魅力。[详细]

2020-08-04

肺强百病消 别让自己成为肺虚一族

中医认为肺是“娇脏”，肺部娇嫩，不耐寒热，若有外邪入侵(即病菌、病毒、过极的环境转变)，必先伤肺;若肺气不足或肺阴亏虚，会大大增加患上感冒、气喘、咳嗽、咽痛、肠道不适、肺炎及支气管炎等症状的机会，可牵连全身，故此中医又有“肺强百病消”一说，要百毒不侵，必先学懂补肺自强!即从中医角度了解，教你掌握日常强肺DOs & DONTs。[详细]

2020-07-10

中医谈男士养生保健

夏至，一年中至阳的日子，今年恰逢与父亲节是同一天。按照阴阳的话题，男人属阳，父爱如山，他始终为我们提供无言的依靠，真的希望全天下每一位父亲都拥有健康的身体，为家庭撑起一片天。[详细]

2020-06-18

夏至清补饮食养生

夏至即将来临，古时称“夏节”、“夏至节”。二十四节气之一，是一年中正午太阳高度最高的一天，是至阳的日子，又是人体养生的一个重要时节。民间有夏至“消夏避伏”、“清补”等习俗。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对人体还是很有好处的。[详细]

2020-06-12

夏季养心保健

养生要顺应自然，中医认为夏季是养心的季节。炎热的夏季，宜养护心脏，调息静心。[详细]

2020-06-01

入夏养生

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应地旺盛起来。盛夏酷热特点是燥热，中医养生“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。[详细]

2020-05-21

春季防流感

早春时节，气温变化大，人体有时不能完全适应，在病毒和细菌滋生繁殖的活跃期，很容易患上流感。在感冒初期注意多喝水、多休息，绝大部分人就能缓过来。如果感冒发展得很厉害，有可能发展为流脑、中耳炎、肺炎等等严重症状，严重者更可危及生命，如患感冒出现严重症状就要及时吃药或去医院就医，千万不要“小病酿大害”。[详细]

2020-04-17

春季强心健肺，疾病远离你!

随着春季的到来，今日全国各地的温度日渐上升。虽然新冠肺炎这场大型战“疫”最激烈的高峰已过,但注意防护、保证身体健康依然是大部分人的头等大事。[详细]

2020-03-25

提高免疫力抗击病毒入侵

在2020年的春节，2019 新型冠状病毒肺炎(新冠肺炎)疫情来袭，牵动着举国上下的人心。在防疫期间，为了减少被感染的风险,大多数人选择减少外出、留守家中。即便出门，也会做到戴口罩、勤洗手。[详细]

2020-02-24

春节吃不胖的饮食秘诀

春节一步步向我们靠近了，话说“每逢佳节胖三斤”，过年期间，餐桌上一定要有大鱼大肉才有浓浓的年味，因此很容易一不小心就吃多了。在此，小编为大家送上一份“吃不胖”的秘诀！[详细]

2020-01-17

数九寒天巧御冬，饮食调养有妙招

冬季寒冷，自然界生机闭藏潜伏。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食(药膳)、营养补充、睡眠、运动等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。中医依据关于“调其饮食，适其寒温”的论述，提出冬季饮食“三加一”,“三”即三大饮食原则：保温、御寒和防燥， “一”即是进补。[详细]

2020-01-15

冬季进补食疗

进入冬季后，气温下降，天气变得寒冷，寒气逼人，大家都立时想起进补，我国民间素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。冬天，人体内的新陈代谢也会减缓，食用温补的食物不容易上火。因此，对于想要扶正固本、增强抵抗力的人来说，冬季正是进补的好时节。[详细]

2019-12-23

预防流感四个好习惯

流行性感冒(简称流感)，是流行病毒引起的急性呼吸道传染病，由于流感病毒尤其甲型病毒极易变异，往往造成暴发性流行或大流行，发病人数众多。流感于临床上有急起、高热、乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显或轻度呼吸道感染症状。老年人、婴幼儿及伴有慢性呼吸道疾病等体质虚弱者较易受感染;流感不但有可能促使一些慢性疾病的急性发作，如哮喘、慢性心衰竭患者常因患流感而使病情恶化，而过重的流感还会诱发严重的并发症如肺炎、支气管炎、中耳炎、脑炎、心肌炎衰竭等等，甚至导致死亡。[详细]

2019-12-20

冬季如何养生保健

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，诱使慢性病复发或加重，寒冷容易刺激心肌梗死，诱发中风。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，同时要重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病的能力。让我们从生活作息和养生饮食方面看如何提升身体机能，迎接冬季。[详细]

2019-11-28

关注心脑血管健康 在日常生活中预防中风

脑血管病包括脑梗塞、脑栓塞、短暂性脑缺血发作、脑出血和蛛网膜下腔出血等疾病，中医称为“中风”。目前已经成为危害人类健康前三位的疾病(心、脑血管病、肿瘤)之一。而在我国，中风的死亡率、发病率和患病率、致残率持续升高，目前中风发病趋于年轻化，给患者、家庭及社会带来了巨大的精神打击及经济负担。早发现，早救治，在发病早期进行积极治疗，很大程度上能减少患者的后遗症风险，提高生活质量，因此普及预防中风的知识至关重要。[详细]

2019-11-11

合理饮食 预防中风

每年秋冬之交10至12月期间都是中风发病的高峰期，中风给人带来的伤害可以很大，很多人在中风以后都不能生活自理。现代人生活压力大，缺乏运动，饮食不定时, 容易有高血压、高血糖、高血脂，这些都是中风的危险因素。根据流行病学研究调查显示，只要具备“三高”之一，罹患中风的机率就比正常人多出三倍，而“三高”的形成与饮食之关系十分密切，例如吃太多油炸、高胆固醇的食物，就容易使血液凝结，或使不好的胆固醇堆积在血管壁上，不但增加了动脉硬化的可能，也容易引起脑血栓或是栓塞性脑中风。[详细]

2019-10-21

如何有效预防中风？ 5大先兆需警惕

世界卫生组织调查结果显示:中国中风发病率排名世界第一, 比美国高出一倍。近二十年监测结果显示, 中风年死亡人数逾 200万,年增长速率达 8.7%。但是需要大家注意的是，中风不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人加入了其中。与其他国家相比，中国人的中风风险也十分突出。在中风的两大类别中，中国缺血性脑卒中发病率是世界平均水平的1.36倍，出血性脑卒中的发病率和死亡率是世界平均水平的2倍。[详细]

2019-10-10

秋季养生，从饮食调理开始

秋季，从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，是万物成熟收获的季节，人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。[详细]

2019-09-18

中医养生 保护牙齿免除百病

一口好牙是我们能充分享受美味佳肴，为身体提供充足营养的前提；现代研究证明，不健康的牙齿如牙周病就可以引发或加重心血管疾病、糖尿病等全身性疾病; 而根据中医的理论,人体五脏六腑的精气，经由经络运行输布齿龈, 牙齿、牙龈强健与否，也反映了五脏六腑精气是否充沛。因此保护好我们的牙齿也是保护我们幸福生活的一部分。[详细]

2019-09-04

8款解暑食物陪你健康过夏天

随着三伏天的持续高温，全国各地前后开启了“地狱炎热”模式，如果在室外活动，稍有不慎便会面临中暑的情况。难熬的炎炎夏日不免使人心浮气躁、叫苦不迭。[详细]

2019-08-15

冬病夏治——“三伏天灸”

“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。[详细]

2019-07-12

夏季养身必备口诀

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，是一年之中温度高、湿度大的日子，特点是湿热，容易让人闷热不安、心烦易怒、困倦烦躁。“湿”以“利”运之,清热运湿是夏季养生的关键，而心静人自凉，更可达到养生的目的。因此，除注意日常饮食和作息外, 更要注意情绪起伏, 先要使自己的思想平静下来，做到神清气和，切忌暴怒，保持愉快而稳定的情绪，以防心火内生。[详细]

2019-06-20

春季话养生

一年之计在于春，白天渐长应早睡早起多运动，以利春阳生发之气，让一年的气血流畅有好的开始。春季应该养什么?又该如何养呢？[详细]

2019-02-28

来杯清肠养生茶，甩掉“春节肥”

俗话说的好，每逢佳节“胖3斤”。春节期间，少不了亲朋小聚、胡吃海喝，一日三餐皆是大鱼大肉。饱了口福却苦了肠胃，且除了体重增长外，肠胃胀满、不适的感觉也越来越明显，特别是平时脾胃就虚的人群，此时更是“雪上加霜”。[详细]

2019-02-18

三九补一冬，来年无病痛——三九天灸

今年冬至是“初九”的开始，而“三九”是一年中最寒冷的季节，寒气易入侵身体，导致寒性疾病。是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节。[详细]

2018-12-21

冬至补身，固本培元

中国传统医学与养生之道，特别重视顺应四时的自然变化及规律，加强人体适应自然的能力，以达到防病强身，健康长寿的目的。于自然界里，万物皆闭藏过冬，而中医学上，冬季是匿藏精气的季节，以立冬后至立春的这段时间，进补更见有效，能发挥补身的作用。[详细]

2018-12-21

复方玄奥：养生等于进补？

多人喜欢选择各种各样的所谓名贵中药，或煎汤、或泡酒进补，如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物。这些药确是补药，但是人们往往会忽略身体需不需要。因为运用补药的补法，要针对的是身体中必要物质不足的亏虚状态，也就是中医所说的...[详细]

2018-12-19

了解慢性胃炎

慢性胃炎以顽固难治出名，让人深受困扰。尤其是发展到萎缩性胃炎阶段，被很多人认为是胃癌的“前奏”。有的人一旦确诊，情绪一落千丈，精神万分紧张，导致症状很快加重。其实萎缩性胃炎是一种发展十分缓慢的病变，只要积极治疗稳定性很大...[详细]

2018-11-09

预防中风系列-中医有办法(治理篇)

一直以来，大部分人以为中风只会出现于长者，惟近年数据显示中风发病年龄愈趋年轻化，甚至出现未满10岁小童中风的个案，虽然比例不大，但仍备受关注。以中医角度看，只要对症下药;配合适当的针灸及穴位按摩，治理中风有办法...[详细]

2018-10-26

预防中风系列 - 中医有办法(预防篇)

根据世界中风组织(World Stroke Organization)统计，全球每 6人有1人会于一生中幸中风;每6秒有1人死于中风。香港每年约有3,500人死于脑血管病，中风早已成为本港第四号“杀手”，中风高危一族必须做好预防措施...[详细]

2018-10-12

闲话秋季养生 - 重滋阴 养精神

农历立秋以后，暑夏的高温已经降低，地气开始内敛，人们的烦躁情绪随之平静，且立秋带来宜人的天然景色，莫因这美景忽视了养生。[详细]

2018-09-04

做个有血气的女人 养生汤调经补血汤水

女人是最需要是养气补血 。经期、生育、流产都会让女人大量失血，一旦出现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。因此，补...[详细]

2018-08-03

夏季养生注重在“养阳”及“养心” 北京同仁堂盛夏养生有法

夏季骄阳普照，地热蒸腾，生机勃发，要于这个大自然最旺盛的日子里健康养生，应该要注重什么?如何健康地渡过炎夏呢?[详细]

2018-07-24

中国传统医学中最具特色的伏天保健疗法—三伏天灸

有个别人士贴药后皮肤会红赤充血，甚至起泡(有可能是因贴药超时而产生)，只要紧遵医嘱或进行适当消毒处理便可，不用担心。[详细]

2018-07-13