早春时节，气温变化大，人体有时不能完全适应，在病毒和细菌滋生繁殖的活跃期，很容易患上流感。在感冒初期注意多喝水、多休息，绝大部分人就能缓过来。如果感冒发展得很厉害，有可能发展为流脑、中耳炎、肺炎等等严重症状，严重者更可危及生命，如患感冒出现严重症状就要及时吃药或去医院就医，千万不要“小病酿大害”。

流感是由流感病毒引起的急性传染病。主要在人多拥挤的环境中经空气、飞沫传播，亦可通过直接接触病人的分泌物传播。根据临床表现，流感主要分为单纯型流感、肺炎型流感、中毒型流感、胃肠炎型流感等。

1、单纯型流感

表现体温39-40℃，伴畏寒、乏力、头痛、肌肉关节酸痛等，全身症状明显，呼吸道症状轻微，可有流涕、鼻塞、干咳等。

2、肺炎型流感

多发生于老人、小孩、原有心肺疾患的人群。有原发病毒性肺炎，继发细菌性肺炎，混合细菌病毒肺炎。表现为高热持续不退，剧烈咳嗽、咳血痰、呼吸急促，可因呼吸循环衰竭而致死亡，病死率高。

3、中毒性流感

以中枢神经系统及心血管系统损害为特征。表现为高热不退，血压下降，瞻望、惊厥、脑膜刺激征等脑炎脑膜炎症状。

4、胃肠炎型流感

多发生于消化道功能较弱的老人和儿童，表现与胃肠炎相似，以腹泻、腹痛、呕吐为主要临床表现，极容易被误认为是胃肠炎，但是其本质仍然是流感病毒导致的。

春季做好流感的预防，以下几点至关重要：

1、注意饮食

合理安排饮食可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。饮食要合理安排，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物。除此以外, 饮食一定要有规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为缺水容易招致病毒侵袭。

2、注意卫生

个人卫生在预防流感的过程中起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手十分重要，认真用肥皂来清洗，保持手部卫生，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，外出时注意配戴口罩，可助减少吸入空气中飘散病毒的几率，是减低在流感高峰期被传染的办法之一。

3、注意锻炼

日常要合理地体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

4、注意休息

人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

5、注意空气流通

流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度。此外,人多拥挤的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，所以流感流行期间应尽量少去人多的公共场合，减少人与病毒接触的机会。

平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，在这样的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，而阳光中的紫外线也能起到杀灭病毒的作用。

6、注意气温变化

冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服,做好防寒保暖。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时保持被子厚度等。

在流感流行期间，不少人会选择坊间的中药预防冲剂，以减少流感发病的机会。一些中成药如北京同仁堂的感冒清热颗粒、感冒清热冲剂均具有疏风散寒，解表清热的作用。

总之，春天气候多变，对人体生理和心理影响较大，因此春季应顺应自然变化，改变生活方式，以适应春天生机勃发的特点，维护身心健康。流感并不可怕，但我们要足够重视，防患于未然。

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