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来杯清肠养生茶,甩掉“春节肥”

2019-02-18 10:58:18
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俗话说的好,每逢佳节“胖3斤”。春节期间,少不了亲朋小聚、胡吃海喝,一日三餐皆是大鱼大肉。饱了口福却苦了肠胃,且除了体重增长外,肠胃胀满、不适的感觉也越来越明显,特别是平时脾胃就虚的人群,此时更是“雪上加霜”。

药王孙思邈曾提出: “春日饮食宜省酸增甘,养脾益气。”中医认为,脾胃为“后天之本”,人体的气血(能量)是通过脾胃将食物转化而来。所以,春季的饮食,宜甘甜少酸。

“增甘”也并不是要多吃甜食,而重在养护脾胃,多吃五谷杂粮,过食甜品反而容易助湿碍脾。因此应当有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品。如辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。甘淡之物还有山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等在春季应当少吃。

春节长假后,饮食的总体原则是:“节制”。减少“肥、甘、厚、腻”食物,尽量要做到合理膳食、均衡营养;饮食卫生,避免剩菜、过夜菜;少食辛辣、油腻、刺激性食物,同时注意劳逸结合,升发阳气,早日赶走“春节肥”,养成健康好肠胃。

今天,小编给大家推荐3款健胃养生茶,给肠胃“减减负”!

山楂麦芽茶

佛手姜茶

金银花茶

*本文部分图片及文字来源于网络

责任编辑:李孟展