随着春季的到来，今日全国各地的温度日渐上升。虽然新冠肺炎这场大型战“疫”最激烈的高峰已过,但注意防护、保证身体健康依然是大部分人的头等大事。

中医认为，心与肺都是人体最重要的器官，且心和肺的关系是特别密切的，肺吸入的气体推动着心脏排往四面八方的血液，同时这些气体又必须在血液的引流之下，才能达到身体的各个部位，从而使身体各处有氧气可以呼吸。

生活中总是熬夜，待在空气不好的地方，运动量不足都会导致心肺负担严重，想要让这两个器官更加强健，注意正确饮食调节很重要，提高身体体质，抵抗疾病能力提高，下面就给大家介绍一下吃什么养心肺。

1、胡萝卜

如果缺乏运动作息不规律，心肺功能很差的人就应该多吃胡萝卜，可以把胡萝卜熬煮成汤来喝，能够让免疫力提高，还可以增强体力，让血液循环速度更快，让心脏功能提高，这样就能达到滋养身体，调理内脏，温暖身体作用。

2、西红柿

它里面含有非常多的多酚物质以及番茄素，能够增强身体免疫力，抵抗癌症，还能够把一些不需要的活性氧化物去除，让心肺功能增强，血液循环速度提高，它是红色食物，维生素以及矿物质含量丰富，热量又很低，是很健康的食材。

3、蓝莓

蓝莓是一种很好吃的水果，它里面的花青素含量丰富，能够让心肺功能更强，还能让老年痴呆症的出现几率降低，现在的蔬菜水果中花青素含量高的食物还是非常多的，像紫葡萄，紫苏，紫甘蓝，樱桃，桑葚，甜菜根，茄子，紫薯，玉米，无花果，蓝莓等就很好。

4、菜花

它是一种维生素含量丰富的蔬菜，每一天适当吃一些新鲜菜花就能满足身体大部分的维生素a需求，而且它里面的维生素c含量丰富，能够让呼吸道受感染的几率降低，是一种很好的保健蔬菜。

除了以上四种常见的食材，在还可以按照下面小编给你推荐的方法，每日在家煲一份好喝又强心健肺的桂圆红枣粥。

材料：桂圆肉15克，红枣5枚，粳米100克，白糖少许。

做法：将粳米淘洗干净，与桂圆肉、红枣一起放入锅中加适量的清水熬粥，待粥熟之时，加入少许白糖搅拌均匀即可食用。

功效：心肺功能不好的人不妨多喝桂圆粥。能够帮助补心养血，开胃益脾，安神益智。对于心悸不适、神经衰弱、失眠健忘、贫血等等都有很好的防治效果。

禁忌：糖尿病患者，内有痰火、湿滞患者不宜进食。

*以上保健信息因人而异，如有任何疑问请咨询专业医师

*本文部分图片及文字来源于网络