女人是最需要是养气补血 。经期、生育、流产都会让女人大量失血，一旦出现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。因此，补血调经对女人来说，是刻不容缓的事情。下面，就为你推荐六款调经补血的养生汤食谱。
南瓜红糖蜜枣汤

功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

营养价值：

南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝蔔素，经人体吸收後为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

红枣乌鸡汤

功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对於月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

做法：乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什麼都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。

当归生薑羊肉汤

功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产後的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

做法：羊肉500克、当归30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

熟地黄炖乌鸡

功效：此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。

做法：乌鸡1只宰洗淨，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗淨，一起与25克熟地黄、3片生薑下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

补骨脂墨鱼汤

功效：用於阴虚血亏、月经量少或经闭。

做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法：将墨鱼泡发，洗淨，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟後，用食盐、味精、葱、薑等调服，每日1剂。

大枣桂圆红糖汤

做法：补血养颜，调理月经不调。

做法：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生薑2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

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