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4式自我检查 摆脱经期烦恼
4式自我检查 摆脱经期烦恼
女士们每个月总有几天忐忑不安的日子,担心经痛又怕经期姗姗来迟;即使月经准时“报到”,又会紧张经量是否正常等等问题。月经确实反映着身体的健康状况,究竟如何分辨经期的健康状况?日常生活习惯如何改善经期健康?今次请来中医师为大家讲解一下,同时教授姐妹们调理好月经,由内而外散发女性健康魅力。[详细]
2020-08-04
肺强百病消 别让自己成为肺虚一族
肺强百病消 别让自己成为肺虚一族
中医认为肺是“娇脏”,肺部娇嫩,不耐寒热,若有外邪入侵(即病菌、病毒、过极的环境转变),必先伤肺;若肺气不足或肺阴亏虚,会大大增加患上感冒、气喘、咳嗽、咽痛、肠道不适、肺炎及支气管炎等症状的机会,可牵连全身,故此中医又有“肺强百病消”一说,要百毒不侵,必先学懂补肺自强!即从中医角度了解,教你掌握日常强肺DOs & DONTs。[详细]
2020-07-10
中医谈男士养生保健
中医谈男士养生保健
夏至,一年中至阳的日子,今年恰逢与父亲节是同一天。按照阴阳的话题,男人属阳,父爱如山,他始终为我们提供无言的依靠,真的希望全天下每一位父亲都拥有健康的身体,为家庭撑起一片天。[详细]
2020-06-18
夏至清补饮食养生
夏至清补饮食养生
夏至即将来临,古时称“夏节”、“夏至节”。二十四节气之一,是一年中正午太阳高度最高的一天,是至阳的日子,又是人体养生的一个重要时节。民间有夏至“消夏避伏”、“清补”等习俗。夏季万物生长,阳极阴生,心旺肾衰,因此,适量进补对人体还是很有好处的。[详细]
2020-06-12
夏季养心保健
夏季养心保健
养生要顺应自然,中医认为夏季是养心的季节。炎热的夏季,宜养护心脏,调息静心。[详细]
2020-06-01
入夏养生
入夏养生
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行也相应地旺盛起来。盛夏酷热特点是燥热,中医养生“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。[详细]
2020-05-21
春季防流感
春季防流感
早春时节,气温变化大,人体有时不能完全适应,在病毒和细菌滋生繁殖的活跃期,很容易患上流感。在感冒初期注意多喝水、多休息,绝大部分人就能缓过来。如果感冒发展得很厉害,有可能发展为流脑、中耳炎、肺炎等等严重症状,严重者更可危及生命,如患感冒出现严重症状就要及时吃药或去医院就医,千万不要“小病酿大害”。[详细]
2020-04-17
春季强心健肺,疾病远离你!
春季强心健肺,疾病远离你!
随着春季的到来,今日全国各地的温度日渐上升。虽然新冠肺炎这场大型战“疫”最激烈的高峰已过,但注意防护、保证身体健康依然是大部分人的头等大事。[详细]
2020-03-25
提高免疫力抗击病毒入侵
提高免疫力抗击病毒入侵
在2020年的春节,2019 新型冠状病毒肺炎(新冠肺炎)疫情来袭,牵动着举国上下的人心。在防疫期间,为了减少被感染的风险,大多数人选择减少外出、留守家中。即便出门,也会做到戴口罩、勤洗手。[详细]
2020-02-24
春节吃不胖的饮食秘诀
春节吃不胖的饮食秘诀
春节一步步向我们靠近了,话说“每逢佳节胖三斤”,过年期间,餐桌上一定要有大鱼大肉才有浓浓的年味,因此很容易一不小心就吃多了。在此,小编为大家送上一份“吃不胖”的秘诀![详细]
2020-01-17
数九寒天巧御冬,饮食调养有妙招
数九寒天巧御冬,饮食调养有妙招
冬季寒冷,自然界生机闭藏潜伏。中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食(药膳)、营养补充、睡眠、运动等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。中医依据关于“调其饮食,适其寒温”的论述,提出冬季饮食“三加一”,“三”即三大饮食原则:保温、御寒和防燥, “一”即是进补。[详细]
2020-01-15
冬季进补食疗
冬季进补食疗
进入冬季后,气温下降,天气变得寒冷,寒气逼人,大家都立时想起进补,我国民间素有“三九补一冬,来年无病痛”的说法。冬天,人体内的新陈代谢也会减缓,食用温补的食物不容易上火。因此,对于想要扶正固本、增强抵抗力的人来说,冬季正是进补的好时节。[详细]
2019-12-23
预防流感四个好习惯
预防流感四个好习惯
流行性感冒(简称流感),是流行病毒引起的急性呼吸道传染病,由于流感病毒尤其甲型病毒极易变异,往往造成暴发性流行或大流行,发病人数众多。流感于临床上有急起、高热、乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显或轻度呼吸道感染症状。老年人、婴幼儿及伴有慢性呼吸道疾病等体质虚弱者较易受感染;流感不但有可能促使一些慢性疾病的急性发作,如哮喘、慢性心衰竭患者常因患流感而使病情恶化,而过重的流感还会诱发严重的并发症如肺炎、支气管炎、中耳炎、脑炎、心肌炎衰竭等等,甚至导致死亡。[详细]
2019-12-20
冬季如何养生保健
冬季如何养生保健
冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,诱使慢性病复发或加重,寒冷容易刺激心肌梗死,诱发中风。因此,冬季应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,同时要重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病的能力。让我们从生活作息和养生饮食方面看如何提升身体机能,迎接冬季。[详细]
2019-11-28
关注心脑血管健康 在日常生活中预防中风
关注心脑血管健康 在日常生活中预防中风
脑血管病包括脑梗塞、脑栓塞、短暂性脑缺血发作、脑出血和蛛网膜下腔出血等疾病,中医称为“中风”。目前已经成为危害人类健康前三位的疾病(心、脑血管病、肿瘤)之一。而在我国,中风的死亡率、发病率和患病率、致残率持续升高,目前中风发病趋于年轻化,给患者、家庭及社会带来了巨大的精神打击及经济负担。早发现,早救治,在发病早期进行积极治疗,很大程度上能减少患者的后遗症风险,提高生活质量,因此普及预防中风的知识至关重要。[详细]
2019-11-11
合理饮食 预防中风
合理饮食 预防中风
每年秋冬之交10至12月期间都是中风发病的高峰期,中风给人带来的伤害可以很大,很多人在中风以后都不能生活自理。现代人生活压力大,缺乏运动,饮食不定时, 容易有高血压、高血糖、高血脂,这些都是中风的危险因素。根据流行病学研究调查显示,只要具备“三高”之一,罹患中风的机率就比正常人多出三倍,而“三高”的形成与饮食之关系十分密切,例如吃太多油炸、高胆固醇的食物,就容易使血液凝结,或使不好的胆固醇堆积在血管壁上,不但增加了动脉硬化的可能,也容易引起脑血栓或是栓塞性脑中风。[详细]
2019-10-21
如何有效预防中风? 5大先兆需警惕
如何有效预防中风? 5大先兆需警惕
世界卫生组织调查结果显示:中国中风发病率排名世界第一, 比美国高出一倍。近二十年监测结果显示, 中风年死亡人数逾 200万,年增长速率达 8.7%。但是需要大家注意的是,中风不再是中老年人的“专利”,越来越多的年轻人加入了其中。与其他国家相比,中国人的中风风险也十分突出。在中风的两大类别中,中国缺血性脑卒中发病率是世界平均水平的1.36倍,出血性脑卒中的发病率和死亡率是世界平均水平的2倍。[详细]
2019-10-10
秋季养生,从饮食调理开始
秋季养生,从饮食调理开始
秋季,从立秋至立冬前,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒,是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛转变为阴盛的关键时期,是万物成熟收获的季节,人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。[详细]
2019-09-18
中医养生 保护牙齿免除百病
中医养生 保护牙齿免除百病
一口好牙是我们能充分享受美味佳肴,为身体提供充足营养的前提;现代研究证明,不健康的牙齿如牙周病就可以引发或加重心血管疾病、糖尿病等全身性疾病; 而根据中医的理论,人体五脏六腑的精气,经由经络运行输布齿龈, 牙齿、牙龈强健与否,也反映了五脏六腑精气是否充沛。因此保护好我们的牙齿也是保护我们幸福生活的一部分。[详细]
2019-09-04
8款解暑食物陪你健康过夏天
8款解暑食物陪你健康过夏天
随着三伏天的持续高温,全国各地前后开启了“地狱炎热”模式,如果在室外活动,稍有不慎便会面临中暑的情况。难熬的炎炎夏日不免使人心浮气躁、叫苦不迭。[详细]
2019-08-15
冬病夏治——“三伏天灸”
冬病夏治——“三伏天灸”
“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,合起来称为三伏。[详细]
2019-07-12
夏季养身必备口诀
夏季养身必备口诀
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,是一年之中温度高、湿度大的日子,特点是湿热,容易让人闷热不安、心烦易怒、困倦烦躁。“湿”以“利”运之,清热运湿是夏季养生的关键,而心静人自凉,更可达到养生的目的。因此,除注意日常饮食和作息外, 更要注意情绪起伏, 先要使自己的思想平静下来,做到神清气和,切忌暴怒,保持愉快而稳定的情绪,以防心火内生。[详细]
2019-06-20
春季话养生
春季话养生
一年之计在于春,白天渐长应早睡早起多运动,以利春阳生发之气,让一年的气血流畅有好的开始。春季应该养什么?又该如何养呢?[详细]
2019-02-28
来杯清肠养生茶,甩掉“春节肥”
来杯清肠养生茶,甩掉“春节肥”
俗话说的好,每逢佳节“胖3斤”。春节期间,少不了亲朋小聚、胡吃海喝,一日三餐皆是大鱼大肉。饱了口福却苦了肠胃,且除了体重增长外,肠胃胀满、不适的感觉也越来越明显,特别是平时脾胃就虚的人群,此时更是“雪上加霜”。[详细]
2019-02-18
三九补一冬,来年无病痛——三九天灸
三九补一冬,来年无病痛——三九天灸
今年冬至是“初九”的开始,而“三九”是一年中最寒冷的季节,寒气易入侵身体,导致寒性疾病。是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节。[详细]
2018-12-21
冬至补身,固本培元
冬至补身,固本培元
中国传统医学与养生之道,特别重视顺应四时的自然变化及规律,加强人体适应自然的能力,以达到防病强身,健康长寿的目的。于自然界里,万物皆闭藏过冬,而中医学上,冬季是匿藏精气的季节,以立冬后至立春的这段时间,进补更见有效,能发挥补身的作用。[详细]
2018-12-21
复方玄奥:养生等于进补?
复方玄奥:养生等于进补?
多人喜欢选择各种各样的所谓名贵中药,或煎汤、或泡酒进补,如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物。这些药确是补药,但是人们往往会忽略身体需不需要。因为运用补药的补法,要针对的是身体中必要物质不足的亏虚状态,也就是中医所说的...[详细]
2018-12-19
了解慢性胃炎
了解慢性胃炎
慢性胃炎以顽固难治出名,让人深受困扰。尤其是发展到萎缩性胃炎阶段,被很多人认为是胃癌的“前奏”。有的人一旦确诊,情绪一落千丈,精神万分紧张,导致症状很快加重。其实萎缩性胃炎是一种发展十分缓慢的病变,只要积极治疗稳定性很大...[详细]
2018-11-09
预防中风系列-中医有办法(治理篇)
预防中风系列-中医有办法(治理篇)
一直以来,大部分人以为中风只会出现于长者,惟近年数据显示中风发病年龄愈趋年轻化,甚至出现未满10岁小童中风的个案,虽然比例不大,但仍备受关注。以中医角度看,只要对症下药;配合适当的针灸及穴位按摩,治理中风有办法...[详细]
2018-10-26
预防中风系列 - 中医有办法(预防篇)
预防中风系列 - 中医有办法(预防篇)
根据世界中风组织(World Stroke Organization)统计,全球每 6人有1人会于一生中幸中风;每6秒有1人死于中风。香港每年约有3,500人死于脑血管病,中风早已成为本港第四号“杀手”,中风高危一族必须做好预防措施...[详细]
2018-10-12
闲话秋季养生 - 重滋阴 养精神
闲话秋季养生 - 重滋阴 养精神
农历立秋以后,暑夏的高温已经降低,地气开始内敛,人们的烦躁情绪随之平静,且立秋带来宜人的天然景色,莫因这美景忽视了养生。[详细]
2018-09-04
做个有血气的女人 养生汤调经补血汤水
做个有血气的女人 养生汤调经补血汤水
女人是最需要是养气补血 。经期、生育、流产都会让女人大量失血,一旦出现贫血,则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。因此,补...[详细]
2018-08-03
夏季养生注重在“养阳”及“养心” 北京同仁堂盛夏养生有法
夏季养生注重在“养阳”及“养心” 北京同仁堂盛夏养生有法
夏季骄阳普照,地热蒸腾,生机勃发,要于这个大自然最旺盛的日子里健康养生,应该要注重什么?如何健康地渡过炎夏呢?[详细]
2018-07-24
中国传统医学中最具特色的伏天保健疗法—三伏天灸
中国传统医学中最具特色的伏天保健疗法—三伏天灸
有个别人士贴药后皮肤会红赤充血,甚至起泡(有可能是因贴药超时而产生),只要紧遵医嘱或进行适当消毒处理便可,不用担心。[详细]
2018-07-13